挑战洛佩兹 腰围缩小3cm

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  明星榜样:JenniferLopez

  好莱坞的“低腰裤女王”,既有拉丁人种天生优美的曲线感,又不会过于丰腴,尤其是盈盈一握的小蛮腰,常常在红地毯上吸引无数眼光。她的健身重点则是在肌腱运动和扩胸运动,这样都能附带将腰上的肌肉得到有效锻炼,塑造完美的线条。

  最佳运动:有氧舞蹈

  新版LV广告里,娜姐充满诱惑感的身体线条,完全要归功与有氧舞蹈哦!在众多的运动中,有氧舞蹈可以说是最适合女性的,不仅能够达到健身的效果,同时因为女性天生的韵律感,在运动中能够跟随音乐纾解工作或生活中的烦闷焦躁,运动一次下来,燃烧脂肪的同时,身心都会变得轻松有活力。

  加分POINT:

  1跳舞前喝1杯咖啡,可以提升3%的脂肪燃烧量,同时让你更有耐力喔

  2有氧舞蹈的原理是让脂肪转化为肌肉,雕塑曲线,但是对体重并没有太直接的影响,很有可能一段时间练习下来,体重反而多了一两公斤,这时候你判断功效的标准则应该是身体的线条有没有变得紧致。

  最佳饮食:新鲜蔬果

  要达到重塑曲线的效果,低卡又有自然排毒功效的新鲜蔬果是必不可少的饮食之道。比如柠檬、柑橘或是黄绿色的蔬菜,都拥有丰富的食物纤维,能够让身体的循环代谢健康有序。而需要忌口的食物则是经过烧烤或者重调味料烹饪的食材,虽然美味,但卡路里过高,对血糖代谢也不利。薏仁水及玉米须具利水功效,可帮助排除多余水分;但体质虚寒的人勿喝多,以免不适。

  BONUS美容院疗程:贝黎诗晶盐溶脂纤体排毒护理

  疗程目标:有橘皮现象,脂肪堆积严重的人群。针对身体3段不同位置所存在的问题具有活化、纤体和排水3种功能,从而达到雕塑体态的功效。

  疗程亮点:

  1M6-KS纤体瘦身仪荣获美国食品及药物管理局(FDA)认证,采用“负压纤体按摩“技术,能有效改善橘皮表征,分解脂肪及油脂,加速新陈代谢,改善体型。

  2ERICSON晶盐体雕系列产品蕴含葛洪德的身体保养天然晶盐,针对不同的肥胖部位,设计出适合不同部位的体膜。

  持续时间:每次1小时30分钟,14次一个疗程

  疗程价格:1940元/次

  最佳身体保养品:雕塑曲线的密集保养品

  兰蔻LANCOME紧致弹润身体乳

  推荐理由:为了三种身体明显变化而设计的护体乳,让肌肤有即刻拉紧的感受。

  娇兰GUERLAIN恒采动能紧致美体露

  推荐理由:富含纯净琥珀精萃紧致抗皱复合物,紧实肌肤并使肌肤组织更为强健。

  伊兰纤姿Elancyl紧腹精华露

  推荐理由:高效对抗腹部顽固橘皮组织,14天即可重现腹部窈窕曲线。

(责任编辑:张利玲)

图说天下

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