女孩子怎么让自己的腿变长？

　　腿短可以变长吗

　　觉得自己腿短的人是可以通过一些办法来让腿可以变长一点的，但是无论采取什么样的方式都不会有非常大的改变，只能说稍微修饰一下，因为腿的长短和天生的基因有很大的关系。

　　大家如果觉得自己腿短的话可以从视觉上稍微改变一下，同时还可以采用拉筋等方式让腿部的线条看起来更加的修长一点。腿短的原因和遗传还有发育有很的的关系，首先是遗传基因不同，欧洲人的人种基因决定了他们的身材。其次是营养条件不同：欧洲人从小几乎是将牛奶当水喝，而牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，利于下肢长骨的生长。二战后的日本，尽全力保证学生的课间营养餐，提出“一杯牛奶改变一个民族”的口号，使每个孩子都能天天喝到一杯牛奶。现在日本人年轻人的平均身高已经超过了我国。第三是运动：人的身高和下肢长骨的长短有关，在骨骺没有融合之前，跑跳等运动方式使得长骨的骨骺不断受到刺激而分裂骨细胞，长骨越长则个子越高、身材越好看。

　　腿怎么才能变长一些

　　运动

　　运动对于把腿变长是有一定效果的，尤其是拉伸运动，进行拉长腿部的运动，比如每天除了单脚跳跃以外，坚持骑自行车运动，这项运动能够取得比较好的效果，因为骑自行的时候，主要是腿部在用力，能够有效的进行腿部的拉长。而且运动过后进行压腿动作，不仅能够防止腿部的肉变成肌肉腿，还能够有效的拉长腿部的经脉。

　　保鲜膜瘦腿

　　采用保鲜膜瘦腿的方式可以视觉上起到长腿的效果，在大腿部位先图上一层瘦腿霜，等瘦腿霜涂好后，在用保鲜膜缠住自己的双腿，并用胶布将腿包起来，坚持大概半小时，等待腿部冒汗时，就用毛巾或者纸巾擦去，继续坚持。等到半小时后再将保鲜膜拿掉，这样坚持半个月，细腿效果就会显现出来。

　　补充营养

　　这一点是对于还在发育中的青少年来说的，对于青少年来说，想要变得腿长，养分的供给是必不可少的。钙质是促进骨骼发育所必需的营养成分，所以你在平时应该多吃一些富含钙物质的食物，例如骨头汤、牛奶等。同时除了补充钙物质，你还需要多吃一些富含维生素D的食物，例如禽蛋蛋黄、动物肝脏等，它可以帮助促进钙物质的吸收。另外，你还需要多吃一些富含蛋白质的食物，例如豆类食物等，可以为生长补充营养。

　　穿衣修饰

　　腿短的事实如果无法改变就可以从服装搭配上穿出腿长的效果，上衣下摆塞进下装就是一个很好的方法，你会发现，但凡一个穿衣很有一套的矮姑娘，一定会掌握这个技巧。当然了，没必要跟我们纠结暴露大屁股或者扁屁股这个问题，你大可以根据自己的体型来决定适合自己的下装。无论是铅笔裤、阔腿裤，或者长裙、短裙，这个法则都是通用的。