怎么样能瘦小腿

减肥瘦身是几乎是所有女性的永恒话题，有些女性腹部赘肉很多，而有些则是小腿很健硕，特别是穿上高跟鞋的时候，小腿表现出的粗壮的肌肉线条给人以强壮的感觉，显得不再那样纤细完美，那么该怎么样能瘦小腿呢？

关于减肥，每个人都有自己的一套做法，有人喜欢运动减肥，平常的有氧运动之后会让人神清气爽，再配合合理的饮食调节，减肥不再是难题，另外有些人喜欢用一些减肥产品来瘦身，这样既对身体不害，又达不到预期效果，还有可能面临反弹的后果，特别是针对有想对局部瘦身的女性来说，一些不切实际的广告宣传，宣称可以局部减肥，这是很不科学的。人体内的脂肪分部是圴衡的，减肥进行时，脂肪的分解代谢也是平均支出，不会单单对某个部位进行瘦身，只能说有一定的效果，但不是绝对的，怎么样能瘦小腿的方法有以下几点可以参考。

1爬楼梯

很多白领因为工作原因而没时间运动，上下班时可以舍弃电梯选择爬楼梯，爬楼梯不仅可以瘦小腿，还能使心肺得到很好的锻练。

2慢跑

很多人都有一个误区，认为跑步会使腿变粗，这是一个误解。慢跑是不会使腿变粗的，只有快跑才会，我们不难发现，很多田径短跑运动员的腿部肌肉都很发达，他们需要在短时间有一定的爆发力，才会有很快的速度，而马拉松运动员多数的腿却很纤细，这就是因为平常长距离慢跑形成的。所以，慢跑可以使小腿乃至大腿变得纤细。需要提醒的是，每次慢跑之后，必须要做足拉伸动作，这样才能达到纤细小腿的目的，让运动后的肌肉得到充分的放松。