小腿怎么减肌肉

　　如何判断是否是肌肉小腿

　　1.把腿蹦起来，看是否有肌肉的形状

　　2.皮下的是脂肪，骨头上的是脂肪，当腿部放松的时候，软软的就是脂肪，但是当腿部紧张起来的时候，硬的就是肌肉了。

　　3.如果你长期不运动，那么脂肪肯定更多，如果总是运动，一般就是肌肉小腿了。

　　小腿怎么减肌肉

　　按摩瘦腿

　　人体很多穴位集中在脚部，因此可以利用按摩的方式刺激穴位，改善腿部循环，达到瘦腿的目的。

　　吸脂瘦腿

　　吸脂是很多整形机构比较热销的项目，通过减少一部分腿部脂肪达到瘦小腿的目的，只是过程比较痛苦，价格也相对比较高。

　　运动瘦腿

　　运动是瘦腿一个比较重要的途径，有的人说肌肉型的不是越来越壮了吗，其实并不是，只要运动后通过足够的拉伸，会让腿部的线条更加好看。

　　日常习惯

　　改变一些日常习惯，比如久坐，比如勤喝水勤上卫生间，比如不翘二郎腿等，这些对于瘦腿都有帮助的。瘦小腿肌肉的注意事项

　　1.运动后一定要充分的拉伸，让肌肉充分的放松，一方面缓解酸痛，另一方面可以改善肌肉形状。

　　2.少穿高跟鞋，很多MM因为工作或者其他方面需要爱穿高跟鞋，但是长时间的后跟离地，会让腿部肌肉紧张，让腿越来越粗壮。

　　3.改善走路姿势，很多人并不在意走路的姿态，认为不会影响什么，这是错误的人事，长时间垫脚走路，也会让腿更粗的。

　　通过上文的介绍，大家应该晓得如何瘦小腿肌肉了，其实方法很多，最重要的还是需要大家坚持，坚持下去一定会得到想要的腿型。