怎么减掉肌肉型小腿 肌肉型小腿怎么消除

　　对于那些酷爱运动锻炼的朋友来说，肉型小腿、粗壮的小腿一定是他们的困扰所在，尤其是对于女性朋友来说，如果出现肌肉型小腿是非常影响穿衣的美观度的，为此她们非常想要通过某些方法来减掉肌肉型小腿。那怎么减掉肌肉型小腿?肌肉型小腿怎么消除?下面我们一起来详细了解一下!

　　怎么减掉肌肉型小腿?

　　(1)按摩方式肌肉

　　肌肉型小腿的形成一定是一个日积月累的过程，想要改变这种状态一定要长期做好相关的护理才可以。对于怎么减掉肌肉型小腿这个问题，可以通过长期按摩放松肌肉的方法，来使局部肌肉得到消除。首先可以取来适量的按摩霜，然后将其涂抹在小腿部位，接下来自下而上地反复来回按摩，一直到肌肉感觉到发热有酸胀感最适宜;另外也可以通过揉搓式的按摩，针对肌肉最紧实的部位用大拇指用力揉搓，可以促进肌肉的消散。

　　(2)拍打软化肌肉

　　越是紧绷的肌肉越难以减掉，首先我们可以每天用手掌心拍打小腿肌肉最紧实的部位，这样可以促进局部微循环加快，对于改善肌肉紧绷，促进肌肉消散都是很有帮助的。但是要注意一定要坚持，这样才能够使效果显著。

　　(3)多做伸展运动

　　怎么减掉肌肉型小腿?

　　对于肌肉型小腿，建议多做一些伸展运动，例如在洗完澡以后趁着身体湿润而柔软的时候，尽量做身体拉伸运动。我们可以平躺在床上以后，用双手撑住腰部的后方，然后将双腿抬起，在空中做脚踏车的踩踏运动，效果非常不错。

　　以上就是关于怎么减掉肌肉型小腿的相关内容介绍，虽然肌肉型的小腿是比较难减掉的，但是只要注意做好相关的应对方法，相信也是可以起到一定的效果的。