怎么样瘦小腿?

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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很多女性都喜欢在夏天穿短裤或者短裙,既凉快又好看,但又因为小腿粗壮无比,又使很多女性很自卑。那有什么方法可以使小腿修长呢?怎么样瘦小腿又快速又健康呢?

因为我们的身体自重的关系,大部分的重量都由双腿承担,尤其是小腿,还有一些女性的工作经常站立,或者运动以后拉伸做的不到位,都会使我们的小腿显得粗壮无比。无论穿裙子或短裤,还是穿长裤,突出的粗壮的小腿怎么看都不会美观。所以怎么样瘦小腿是当务之急。

有二种原因导致了小腿变粗:

第一,  小腿脂肪含量较多,这种情况可以通过按摩的方式来进行。这也是短时间比较快速的瘦小腿的方法,主要动作要领是,用双手的手掌夹着小腿腿肚,用适度的力量旋转揉动。每次揉二十至三十次为宜,一天揉三至四组即可。可以在晚间饭后,看电视的时候进行。这种方法可以有效的刺激腿部血管,促使下肢的血流速度加快。还可以有效预防静脉曲张等腿部疾病。

第二,  小腿的肌肉过于发达,这种情况主要是因为遗传、运动后没有拉伸等原因造成的。可以通过拉伸动作来解决。主要动作是,先将右脚掌靠在墙上,脚跟微微抬起,双手扶墙,胸部向前倾,左脚踮起,此时右小腿会有明显的拉伸感。右脚做三十秒后替换左脚,此为一组。做三至四组,可有效缓解小腿的肌肉,长时间坚持做,可以改变小腿肌肉线条,从而达到瘦小腿的目的。

以上是怎么样瘦小腿的两种方法,不管是什么原因造成的小腿粗壮,只要坚持对应的方式,即可拥有纤细的小腿,穿衣搭配也会使他人羡慕不已。

图说天下

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