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3个窍门修炼迷人美腿事半功倍

发布时间：2023-08-26 来源：健康小知识 - 中医药健康网

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　　如何消灭象腿与不完美腿型？一起看看以下的美腿瘦腿方法，让你速成美腿。

　　1、使用美体紧肤乳

　　大腿赘肉炒红了腿部抽脂手术，但是就连整形医生也承认，吸脂手术并不能减少蜂窝组织。而对抗蜂窝组织最好的武器是含有微A酸的美体乳，它真的可以让肌肤变紧。涂抹美体乳时，一定要配合按摩手法，按摩能够帮助身体排出淋巴毒素，消除淋巴循环不畅引起的浮肿，所以这就是身体乳为什么都会教你如何把乳霜揉进皮肤里。

　　2、宅在家也能瘦

　　这招非常适合守着电视当沙发土豆的人，在看电视的时候，保持大腿与小腿呈90度做好，将家里最薄的抱枕夹在小腿中间，然后缓缓抬高小腿，抬至最高处保持不动。主要要保持伸直膝盖同时加紧小腿，这样停留尽量长的时间就能有效燃烧脂肪，这可是日本御宅族最流行的燃脂方法。

　　3、利用最佳燃脂期

　　经期结束后的一周是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间，由于身体激素的变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高两倍，此时多做一些腿部运动，会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果，在运动过程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神经系统，防止身体进入无氧运动状态，提高脂肪燃烧效率，同时也能延长运动

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