造成大肚腩的原因很多,男女发生的比率相同。常吃致肥食物,或长期缺乏运动,都会使脂肪积聚在下半身,使肚腩形成。
而内分泌欠佳问题,则是一人人的身体新陈代谢变慢,或容易兴奋,易肚饿,导致越吃越多,而形成
如果人体并不算过胖,却拖着一个大肚子;又或者个人已经属肥胖者,再加上有一个无敌大肚腩,那就要更加小心,大肚腩会影响游离脂肪酸的变化,令体内
易患冠心病、
而过胖者亦容易患关节
专家建议,去掉大肚腩会令你体形更好,精力更充沛,也会更长寿。最好不要吃夜宵大肚腩人士须保持均衡饮食,每天从脂肪中摄取的热量应少于30%,除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外,最好不要吃夜宵,因为吃饱了就睡觉,有碍消化,肚腩就会不自觉地形成。
饭后喝汤是肥胖的原因之一进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了,所以在大脑还没发出吃饱的指令之前,你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来,在嚼东西的时候可以放下筷子,直到咽下去之后再拿起来。
适量运动科学研究证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部位的脂肪,而其他部位保持不变。所以,减肥不能心急。
骑自行车、跑步、游泳、散步、做仰卧起坐等有
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