超模怎样减肥 偷师减肥小妙招

　　看着时装展上，超模的身材绝对是棒棒哒，那么，您知道超模在生活中是怎样保持自己的良好身材的吗？请看小编为您推荐的超模减肥良方吧。

　　吃掉多少卡路里不重要，怎么吃才是关键！

　　减肥就是要注意卡路里的消耗，您在生活中就要注意自己的健康减肥良方。“我从来都不计算吃过的食物到底有多少卡路里，但我在饮食上也有自己的要求，那就是只吃时令和碱性的食材和食物。除此之外，食物的搭配也非常重要，千万不要把蛋白质和碳水化合物放在同一餐里，除了这会让你吸收过剩的能量导致体重增加外，它们的组合也会引起尴尬的胀气。”

　　偷师——关键时刻别吃涨了肚子！

　　进行减肥就要注意自己减肥的饮食了，不要任性的饮食，要注意合理的搭配。准备出游的你就该mark下这一条。要穿美美的泳衣那就别让胀气的小肚腩破坏了美感和性感，在你的饮食上多多注意，别把肉和主食都放在同一餐里大吃特吃了。就算一餐里只吃了一种营养，也能吃够吃饱却不吃出凸肚腩。

　　一整天都要多喝水，除了吃饭的时候

　　饮水也是一种健康的减肥方法，您就要注意自己合理的减肥方法的使用。“喝水是一天中最重要的事情，它不仅可以排毒，也能让你产生果腹感。只是，吃饭时尽可能不要喝水，因为这会冲淡口腔和食管中的酵素，以及胃部中的胃液，让食物不能得到最大程度的消化，变成肠道中的宿便。”

　　反驳！——多喝水总没错

　　想要尽快的实现减肥，也要注意自己的健康生活，但是，要注意自己的合理饮水时间。嘛~这位超模姐姐你就不对啦，其实吃饭和喝水是不冲突的，几口的水并不会稀释人体的胃液，毕竟水分和食物在你的胃里是分开吸收的。但如果想要减少食量又能有吃饱饱的感觉，饭前半小时喝水是个不错的减肥小妙招哦。

　　早上吃些清淡的，晚上再去重口味

　　早起的饮食也是很重要的，您在生活中就要注意自己的健康饮食，尤其是饮食的合理性。“早起的第一件事就是要喝掉一大杯水，这样不仅可以给你缺水一整晚的身体补补水，同时也是排毒的最佳机会。早餐的时候，水果是非常重要的食物，你可以吃一个苹果，或是鲜榨一杯橙汁，也可以做一杯牛油果奶昔，及时补充维他命可是保证身体健康的前提。午餐时，我会尽可能吃得清淡些，一份油醋汁的蔬菜沙拉是非常好的选择。如果你担心会饿，可以吃一个水煮鸡蛋或是一小块烤三文鱼。而晚餐是我一天中吃得最多的一餐，除了大量的蔬菜沙拉外，我也会吃一些烤熟的鱼肉和羊肉。你知道吗？餐后我还会吃一两块黑巧克力作为甜点。”

　　偷师——吃得清谈就不怕“肿胖”

　　在生活中的饮食不要怕胖，合理的饮食也会帮助您实现减肥的效果的。很多水肿型肥胖都是吃得太重口而引发的，别以为体重秤上的数字差不多了就行，水肿可是会让你看起来发胖一圈哟。如果第二天有重要的约会，吃得清淡一点肯定没错！

　　零食可以吃，不过要重新认识它

　　进行合理的饮食就是很重要的，您在生活中就要进行一些健康的饮食措施。“我真的超级爱吃零食，因为当你吃的时候，会感到特别开心。但如果你想保持好身材，你可能要重新定义一下零食了。平时在家休息时，我会用酸奶和新鲜水果做一个水果沙拉，或是做一杯牛油果奶昔，我觉得它们真的和薯片一样美味，而且也很健康。”

　　偷师——零食才不是减肥大敌呢

　　进行减肥在生活中就要注意了，不要因为自己的饮食导致了肥胖的发生。薯片这种除了脆就没有优点的垃圾食物就算了吧，泡面这种吃了撑肚子还满嘴巴油腻的也算了吧，人家超模姐姐们吃的零食可是美味爆表的自制水果沙拉、美味的果仁、甜甜的空气爆米花……就算是忙到飞起来或者懒到世界末日了，啃一根清甜爽脆的小黄瓜也很不错啊！

　　以上就是超模的减肥良方了，您在生活中最好就是及时的注意自己的减肥方法，是不是也会存在以上的问题，不要因为自己的盲目减肥方法导致了不好的减肥效果。另外，您在生活中也要注意适当的运动，这样也会帮助您保持好的身材的。最后，祝您尽快的实现好身材。