告别“小粗腿” 怎样按摩腿减肥？

　　减肥就是一种工程浩大的项目，在生活中您最好就是选择一种合理的方法，进行尝试。按摩减肥的方法有很多种，按摩减肥主要是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态！尤其是针对肌肉型小腿粗的人，按摩减肥无不失为一种好的减肥方法！

　　进行减肥的方法也是有很多的方法的，您在生活中就要注意进行按摩的方法。大腿是皮下脂肪容易聚集之处，如果不加以运动就会丧失协调性，变粗。为了拥有美丽大腿，除了运用穴道指压法之外，每天走路的方法也应多加注意。例如不可边走边晃身体，应该挺胸，臀夹紧，内侧大腿用力，快步直走。如果你能注意这些，那么你的走姿一定非常漂亮。

　　面对减肥，您就要根据自己的实际情况进行决定，不要进行盲目的减肥。首先必须除去浮肿，以便拥有活动性的脚，首先必须寻找脚根相近的隆起骨头，在这隆起骨头之前是除去浮肿的穴位。这个穴位在针灸学上将它视为重要的穴道，它能使血液流畅，提高肾脏功能，改善体质。

　　一些生活中合理的按摩技巧也是有减肥的效果的，您在生活中就要注意合理的使用。指压时先一面缓缓吐气，一面强压6秒钟，如此左右交换10次。其次再指压肚脐背后第三腰椎(用手掌按压)，因为它能使大腿肌肉直接产生收缩运动。一面缓缓吐气一面按压第三腰椎6秒钟，如此重复10次。如果将手摩擦过再按，会有更大的效果。

　　如果是想要减腿部赘肉的话，就试试这些穴位按摩方法来帮助自己瘦大腿，不过瘦大腿这样的方法也不是适合每个人，如果太胖了，并且还是属于顽固性的肥胖，那么这个时候给自己减肥的话最好是用其他的方法，比如说运动，多运动才是减肥的根本，也是最好的减肥方法。

　　那瘦腿按摩减肥的具体方法是什么呢？

　　1、小腿拿捏法

　　用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。

　　2、小腿滚揉法

　　用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。

　　3、小腿双手扼法法

　　双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。

　　4、大腿切捏法

　　用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;

　　接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。

　　5、大腿拿捏法

　　将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

　　6、大腿滚揉法

　　从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。