get5点教你躺着就能拥有笔直白皙美腿

　　37度超高温，女孩们早就穿上了超火热短裤短裙，大胆露出白皙、笔直的美腿，不过除了这几点之外，腿部的小细节也要多加注意才行，像是腿部肌肤的光透感，还有肌肉的匀称等等，才能在夏日穿出100%自信！

　　1.伸展拉筋

　　不管你有没有运动的习惯，都非常容易遇到肌肉或是脂肪囤积在下身，导致线条不均匀，像是萝卜腿等等的问题。但其实只要睡前简单做几个伸展拉筋的动作，不需要激烈的运动，就可以打造笔直纤细的美腿喔！

　　2.改掉不端正的坐姿

　　上班族mm由于一整天都坐在电脑前，所以坐姿常常东倒西歪，切记！这很有可能就是你减肥的绊脚石！尤其翘腿的坐姿虽然非常具有女人味，也能使下身线条看起来更加拉长，但事实上会让踝部和膝盖受损，甚至连带整个肩膀和脊椎都会影响！长久以来非常容易导致酸痛和变形喔！女孩欠万不可漠视！

　　3.去角质保养

　　夏季脚步来临，去角质的功课绝对不可以忽视，尤其膝盖的皮肤非常容易干躁暗沉，穿上短裤可是一览无遗，就算有笔直的美腿也全功尽弃！除此之外，脚后跟的死皮也要定期去角质擦乳液，让女孩着上露趾凉鞋走动的每瞬间，都能优雅动人。

　　4.擦乳液按摩

　　不论是脂肪堆积、肌肉壮硕或是有水肿问题的女孩，都应该在洗完澡后涂上乳液，利用手掌或是道具，由下往上的方向去按摩，依照血液回流的方向，改善下半身浮肿，藉此消除腿部的沉重感，让下身血液循环更加顺畅，腿的线条也会越来越纤细柔和喔！

　　5.控制饮食

　　除此之外，想要拥有笔直、纤细的美腿，不二法门就是饮食！减少摄取糖分和油脂过高的食物。多吃蔬菜等低卡路里食物。

　　养成美腿就像是女孩一辈子的功课，但想要变瘦绝对需要女孩定期养成美丽的生活习惯才行。以上就是小编要跟大家分享的夏季美腿教程，一定要认真学习，为了拥有性感诱人的双腿一起努力吧！