现代女性由于长时间坐在办公室工作，长时间的久坐、久站会给腿部带来较大的压力与负担，腿部的疲劳如果长期囤积会造成腿部水肿状况。那如何有效消除水肿呢？有什么样的方法来消除水肿，让你的美腿重新秀出来呢？下面跟着小编一起去看看吧！
为什么你不胖但是腿部看起来却很壮？
这可能是很多女生的烦恼，一般的小腿粗壮都和水肿有着关联，下身浮肿在亚洲人中比较常见，下身血液循环不好很容易造成水肿，从外表看就是小粗腿。
怎么判断我的小腿粗是不是因为水肿造成的呢？
水肿造成的小粗腿在早上的时候会很纤细，到了中午或者是晚上就会出现肿大，你也可以在下午时候用手快按摩小腿，看肌肉反弹的速度，反弹的快就不是水肿，速度慢就是水肿现象。
那要如何有效消除水肿呢？可以吃哪些食物进行消除水肿呢？
1、
苹果醋中的
2、
花椰菜中的
3、
香蕉是一种非常好的减肥食物，含有丰富的钾，能够帮助身体排除多余的水分，并且具有润肤的效果。还能促进消化，防止肚子水肿。
4、冬瓜
相信很多人都听过吃冬瓜减肥的方法，它具有很好的利尿消肿、清热
水肿型
1、在水肿期内，饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。
2、水肿消退后，短时期内也应注意坚持低盐饮食，但可适当地增加一些营养丰富的食物。但要少吃或不吃富含
3、腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
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