美国弗拉明翰 吃橙 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的 获得更多的硒 硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多 多吃鱼和蛋 丹麦哥本哈根大学 吃合适的脂肪 西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。
瘦腰有啥好注意？要消除腰部上多余的赘肉，恢复水蛇腰的身段，就选择以下4款
连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[
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