大腿内侧赘肉怎么减 如何拯救你的大象腿

　　瘦不了大腿，大腿的赘肉堆积得越来越多，只能忍痛不穿美美的短裙热裤。那是一件多么恐怖又心酸的事情！只有击退大腿赘肉，才能美一夏！要不然大腿上的赘肉不减掉，只能够穿宽松的衣服来遮掩，人也变得越来越汉子。那怎么行呢？下面小编就为你你分享大腿内侧赘肉怎么减的有效方法，让你快速拥有纤细的双腿，瘦瘦地美美地过夏天!

　　弯腰瘦大腿

　　立正站好、两手侧放在身体两侧，然后弯曲膝盖，两手碰触脚趾，慢慢地，速度要轻柔。注意，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，再轻轻回到原来的姿势，这个动作大约持续3秒钟。刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。在开始做之前，应该通过按摩等方式来放松一下大腿肌肉，缓解紧拉的状态。

　　食物调理瘦大腿

　　知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?蛋类、木瓜、苹果、西柚都是非常好的瘦大腿食物哦!蛋里含有维他命A、B1、B2和磷、铁质，都有利于消除下半身的赘肉。木瓜能帮助分解脂肪、减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨干。苹果内的果酸可以加速身体的新城代谢，丰富的钙质有利于消除下半身的水肿。西柚含有丰富的钾而热量又低，有利于减少大腿脂肪的积聚。

　　走直线瘦大腿

　　这里说的猫步并不是与模特走的猫步一摸一样，而是指走的时候尽量加快速度，然后做到在不自觉的情况下走成一条直线。加快速度地走能达到跟疾走相类似的效果，可以快速燃烧腿部的脂肪，从而有效减掉大腿上的赘肉。注意不要在饭后进行，不然会对胃部造成伤害，并影响消化。

　　看着别的妹纸双腿又细又长，穿着热裤性感又舒服，是不是很是羡慕呢？现在小编已经把大腿内侧赘肉怎么减的窍门双手奉上啦。自己的大腿是要靠自己拯救的，那还等什么，赶紧练起来吧。到那个时候，何止热裤，比基尼也能大胆自信地秀出来！