瘦身秘籍：怎样瘦大腿的肉

　　久坐办公的白领看似光鲜靓丽，其实也有小烦恼。久坐少运动导致长期下来腹部腰围当然变大，赘肉缠身，看着自己本来纤细的腰腿变得越来越臃肿，要怎么样才能甩掉这些讨厌的小肥肉。今天就分享一个行之有效的白领减肥好方法，让你不用花大力气，不用特意上健身房也可以忙里偷闲来瘦。还等什么，白领瘦身秘籍你值得拥有！

　　饮食小妙招让你变瘦变美

　　白领工作繁忙、生活压力大，导致许多白领存在消化不良、便秘等问题，而这些问题容易造成人头晕、腹胀、身材肥胖，身体里的废物排不出去，堆积在身体里当然身形越来越臃肿。想要消除这种症状，恰当的饮食非常有必要。除了每天食用一定量的蔬菜、水果和粗粮之外，早晨起床后的喝一杯淡淡的蜂蜜水，既给身体补充水分滋润肠胃，又加速新陈代谢。之后再喝上一杯好喝的酸奶，既美容又养颜。红酒加酸奶其实也是不错的“药方”，美容又瘦身！

　　收臀挺胸拥美臀

　　久坐会让女性的臀部变成梨形臀部。会让你的臀部越来越肥，越来越扁平。下面介绍一种小妙招给你，让你即使在办公室久坐也能训练你的臀大肌，拥有让人羡慕你的美臀。在办公室里，每隔5分钟就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。很快你会发现，你的臀部慢慢恢复了天然的紧实。

　　轻松抬腿也瘦身

　　在办公室里，不代表你不能进行运动，其实在这里，你也可以悄悄进行瘦腿运动哦。身体坐直，两只脚平放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下，然后换另一条腿重复这个动作。只要每天重复几次就可以让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。

　　白领们，想告别臃肿的身躯，恢复迷人的身段在这个炎热的夏季秀出你的美丽身段么？那么就一起来试试这个轻松简单的白领减肥好妙招吧，让你轻松瘦瘦瘦，美美美。

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