瘦大腿最有效方法 轻松拥有大长腿

　　羡慕别的女生纤细白皙的大长腿？同样的衣服，大长腿穿起来高挑又显气质，粗腿穿起来气质瞬间就降了几个档次。要怎么样才能让自己的腿纤细又富有美感呢，下面介绍几个最简单的瘦腿方法，让你用简单的动作变成夏天最吸睛的美腿MM。

　　压膝盖瘦腿法

　　最简单的瘦腿方法，站在平地上，将两个膝盖用力并紧，轻微下压，重复做几组就可以！做这个动作时不需要屏住呼吸，自然状态就好。

　　美化小腿良方

　　平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。

　　不放过任何运动良机

　　出门以后，最好别立刻搭车，可以多走3站地然后再去坐车，争取每个运动的良机。每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不缩紧小腹，就没法达到健身效果。如果弯腰驼背的话，你的身体平衡会受到破坏，健身效果也不明显。家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了等等。

　　简单有效瘦腿操

　　保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。。

　　如此进行运动再配合健康饮食，效果立竿见影，这样一来不出一段时间,你的腿就变的苗条纤细了，走起路来也是分外的婀娜多姿。

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