如何减肥瘦腿 瘦腿最有效的方法推荐

　　每个女性都希望自己能有一双大长腿，可惜腿的长度是天生的，但是也没有人希望自己的腿是萝卜腿。为此，小编给大家推荐瘦腿最有效的方法，让女性们能拥有一双纤细的腿。

　　一、粗盐按摩瘦腿法

　　可在每天洗澡前，拿适量的粗盐加一点热水搅拌成糊状，均匀地涂抹在腿部，然后轻柔地用指腹进行按摩，再把盐冲掉，方可洗澡，如果你是敏感性肌肤，可以采用专业的沐浴盐进行按摩，可以有效地让腿部瘦下来。

　　二、饮食瘦腿法

　　日常生活中，也可以通过饮食调节进行腿部减肥，要多吃可以瘦腿的食物。

　　1.番茄

　　番茄具有利尿的作用，可以有效地排出体内的毒素，并且能去除腿部的疲劳，因此，可以多吃番茄以达到瘦腿的目的。

　　2.猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素以及纤维素，能有效地分解脂肪，避免脂肪堆积，可以起到瘦腿的作用。

　　3.芹菜

　　芹菜具有预防并且能减少腿部浮肿的作用，能够起到使腿部变得较为笔直的作用，因此，芹菜也是瘦腿的一种佳品。

　　4.花生

　　花生可以降低胆固醇，且会让人具有饱腹感，可以减少对其他食物的摄入量。

　　5.苹果

　　苹果可以起到预防下半身浮肿的作用，能够排出体内多余的盐分，降低体内的热量。

　　三、运动瘦腿法

　　可以通过有氧运动来达到瘦腿的目的，慢跑可以起到很好的瘦腿作用，每天至少要慢跑半个小时以上，但需注意的是要用脚跟落地，这样能预防小腿变粗。也可以在每天晚上睡觉前，躺在床上伸起双腿，双脚在空中踩单车，可以起到瘦腿的作用。

　　以上是瘦腿最有效的方法，可以通过以上方法达到很好的瘦腿效果。