怎样瘦腿最快 瘦腿操让你变美腿女王

　　萝卜腿，肉肉腿怎么破？腿型不好看，长得再美也要打一个大大的折扣。美腿当道的今天，很多妹子也在寻找瘦腿的最快方法，想要练就纤长美腿，想要让自己的身材更好更高挑?怎样瘦腿最快？今天这就为你分享几个最快最有效的动作。坚持半月，你就是美腿女王！还等什么，快来看看瘦腿的最快方法吧。

　　手抵墙面上身倾斜瘦腿操

　　面对墙而站，双手抵住墙壁，位置大约在肩膀高度。一边膝盖弯曲，另一边腿向后伸直，视线朝前。呼气，重心往前移，后边小腿有拉伸的感觉。吸气，回到起始动作。左右为一组，重复5到8次

　　曲膝瘦腿法

　　双腿曲膝跪在地上，双手臂伸直，支撑上半身，注意腰部挺直，不能弯曲。左腿身体上方缩起，同时头部往下低，腰身向上拱起，像猫咪弯腰的状态。头部抬起，腰身挺直，同时左腿往后上方抬起，直至自己所能承受的最高处。左右腿交换轮流做5次。

　　下蹲瘦腿法

　　站立，双脚分开约为肩宽。双手向上举起伸直。慢慢向下蹲，让膝盖不要超过脚趾，下蹲的同时双手慢慢放下，垂放在身体两侧。然后向上跳起，双手同时向上伸直。重复练习这个动作20次，下蹲的时候背部要保持挺直。

　　还在纠结查找怎样瘦腿最快吗？很简练的瘦腿操，只需每天破费几分钟的工夫，坚持上去就可以完成你美腿的愿望哦。此等瘦腿的最快方法你get到了吗?还等什么,快一同运动吧！

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