美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进
方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重
美腿秘技三：热
方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
美腿秘技二：简单美腿运动，效果看得见
运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿
运动二：双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。
美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟
方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除
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