减肥不想减胸？这样吃，绝对没错！

　　第一款食谱木瓜带鱼

　　材料：木瓜一小个(约3两即可)，新鲜带鱼半斤，适量酱油、葱、姜米醋。

　　做法：

　　1、先把木瓜洗干净切成片或者丝状;

　　2、带鱼洗干净，也切成块状;

　　3、把木瓜和带鱼一起放入锅中，放入适量的水，开火煮;

　　4、等到鱼熟了之后放入酱油、醋、姜、葱花即可出锅。

　　第二款食谱莴笋牛肉

　　材料：新鲜莴笋一斤，牛肉半斤，适量酱油和料酒。

　　做法：

　　1、将牛肉洗干净，切丝;找个盘子倒入一些酱油和料酒，将牛肉丝放入其中浸泡;把莴笋去皮，洗干净，切成丝状;半个小时以后，将牛肉丝取出，在油锅中爆炒一分钟后，取出备用;

　　2、将莴笋丝也在油锅中大火快炒两分钟。将先将莴笋丝盛到盘中，再放牛肉丝铺盖到上面即可。

　　第三款食谱花生猪蹄

　　材料：新鲜猪蹄一只，花生2两，盐、葱、姜、黄酒各适量

　　做法：

　　1、把猪蹄洗干净，再用开水煮，直到其表皮发胀，在用指钳将毛拔除。

　　2、再次洗干净猪蹄，菜刀在其表面划上几刀;

　　3、将猪蹄和花生以及配料放入锅中，加入适量水分，煮到烂熟即可。

　　第四款食谱山药丝瓜炒鱿鱼

　　材料：山药一节，丝瓜一条，鱿鱼块若干，葱姜若许

　　做法：

　　1、将山药，丝瓜去皮，然后切成一小块

　　2、将葱姜进行爆香，加鱿鱼块进行翻炒，放调料。

　　3、然后倒进去山药块，翻炒后焖煮2分钟，放进丝瓜炒熟即可。