8个非运动妙招,让你躺着瘦大腿

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  要想找到最适合自己的非运动妙招,首先要搞清楚大腿变粗的原因。其实很简单:1.青少年期运动过量或天生因素,导致肌肉变得过大;2.久坐办公室和不规律饮食,让腿上脂肪层过厚。如果你觉得“大腿围”不理想,先做做下面的测试,弄清你为什么会变“嘟嘟腿”,才能轻松瘦下来。

  测一测Test:

  你是哪型“嘟嘟腿”?

  ▲掂起脚尖,大腿有发紧的感觉?

  △轻轻按一下大腿,肌肉不会很快弹起?

  ▲健身瘦腿,反而其他地方瘦了,腿更粗了?

  △如果你曾节食瘦身,大腿是继小肚子之后第二个瘦下来的地方?

  ▲常穿高跟鞋,而且走路速度一向很快?

  △你是典型的OL,每天坐在电脑前超过6小时?

  ▲更喜欢做时间短、强度大的氧运动?

  △有熬夜习惯?

  ▲长时间步后,感觉小腿比大腿更疲倦?

  △每天喝3杯以上咖啡?

  ▲少年时代曾是短跑健将?

  △如果坐的时间太长,大腿有麻木感?

图说天下

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