台湾组合dreamgirls的瘦腿经验

　　对于台湾新生代女子团体DreamGirls，想必不少报友已经早有耳闻，这个由“宅男女神”李毓芬、宋米秦、郭雪芙共同组成的超养眼组合不但让宅男们欲罢不能，女生也一样相当羡慕，特别是三位女团员的修长双腿，走到哪里都能吸引所有目光。如果你也想要进阶美腿女神，就不妨先和她们取取经吧！

　　“大家好，我们是DreamGirls。夏天到了，美腿，是美眉们梦想的基本配备，腿的线条漂亮，怎么穿都美！今天就跟大家分享我们三人各自的美腿秘招。”

　　DreamGirls：

　　DreamGirls是台湾一组新生代女子演唱团体，由李毓芬、郭雪芙、宋米秦组成，在2010年签约，于2011年3月23日正式出道至今，享有“女神团体”、“宅男女神女神天团”之美誉。

　　宋米秦的瘦腿秘诀

　　喔，美腿就是要“不停的摸它们！”

　　摸，可不是随便摸摸而已喔，是要按摩啦。现在常穿高跟鞋、还有跳舞，腿很容易水肿，肌肉也会变硬，所以有机会就要放松。有墙的地方，就躺下来抬脚90度。要不然就是用乳液，由下往上推滑，按摩双腿；平常洗澡后我会加强按摩大概20分钟。

　　我很鸡婆，毓芬的腿比我容易水肿、累的时候肤色还会变暗沉，我看不过去，就会跟她说：“欢迎光临！”要她趴下或坐下，然后帮她按摩一下腿。这种时候，毓芬总是会插嘴：“哟，哪家按摩店的小姐，这么漂亮啊？”

　　郭雪芙的瘦腿秘诀

　　我每个礼拜会用颗粒膏状的去角质霜，去角质一次，让保养品比较好吸收。现在常练舞，腿上很容易有青筋会浮起来，所以晚上睡觉或是穿长裤的时候，我都会穿裤袜式的，防止静脉曲张的长筒袜。夏天出门就真的比较少穿，太热了穿不住，不要勉强。

　　我觉得美腿最重要的还是拉筋运动。有一招我常做，就是双手扶着墙，脚尖也贴着墙，然后身体尽量往墙面贴，就可以拉开小腿后方的肌肉，赶走萝卜腿。这个动作随时随地都适合，我有空就会做。

　　李毓芬的瘦腿秘诀

　　女生夏天常会觉得一到下午腿就很肿，我也是，所以我随身会准备一瓶擦起来会凉凉的舒缓美腿霜，帮助循环。以前没做什么运动，现在学舞后才发现，原来拉筋可以让腿不循环变顺，真的能美腿。

　　动作很简单，像这张照片，两腿微开，往正前方弯下腰，让两手触碰到地面，维持30秒，就可以伸展两条腿的肌肉，并促进循环。

　　你可以重复做，有时下腰可往左边偏，就可以加强左腿的伸展，往右边偏，就加强右腿。虽然看起来是小动作，但做久了也是会流汗的哦！我常开玩笑，有事没事，多帮朋友弯腰捡东西，就可以顺便雕塑美腿，吃亏就是占便宜咯！