久坐美眉 脚底按摩消水肿

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  许多办公族长期久坐,很容易使血液流通不畅顺,造成双腿水肿发胖。那么水肿要怎么瘦腿?下面,小编教你几招,用一个小小的汤匙,通过按摩脚底消除水肿,快速瘦腿,塑造修长美腿。

  1.按压脚底凹处

  2.由涌泉穴朝脚底凹处按压

  3.再超脚踝内侧按压

  4.按摩脚踝外侧周围

  5.推压按摩脚背

  6.由脚踝朝膝盖下方按摩

  7.按摩小腿胫骨

  step1按压脚底凹处穴道

  用汤匙背面,针对脚底凹处,由上往下像刮肉般按摩。要做5次,就会觉得脚底发热哦。

  step2由脚底凹处开始淋巴按摩

  用汤匙背面,由涌泉穴朝脚底凹处推按,有消除疲劳的效果。

  step3按摩脚踝周围

  接续step2动作,用汤匙背面,由脚底凹处朝脚踝内侧推按,改善淋巴循环。

  step4解决妇科问题

  用汤匙背面按摩脚踝外侧,由下往上画圆推移。

  step5按摩脚背消水肿

  用汤匙背面,由脚趾根部朝脚踝方向,推按脚背部位。

  step6小腿淋巴按摩

  用汤匙背面,由脚踝上方朝膝盖方向推按,避开胫骨部分,按摩一周。

  step7刺激膝盖下方前侧的胫骨周边

  用汤匙背面,用力推按胫骨两侧,刺激穴道,改善淋巴循环。

(实习编辑:闫丽莉)

图说天下

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