胸部下垂的原因 如何让胸部挺拔

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  即使不会变大,至少也想要拥有坚挺的胸部相信大部分女生都是这么想的吧?其实与胸部完全没有关系的部位,也会造成胸部下垂哦!

  骨盆底肌肉所拥有的影响力?

  直接了当地说,骨盆底肌肉的松弛会导致胸部下垂。

  简单来说,骨盆底肌肉就是指从下方支撑骨盆与内脏的肌肉,与腰部的松弛、排尿等也有关。骨盆底肌肉的松弛会造成内脏渐渐往下降,也是导致小腹凸出的原因。

  由于肌肉都是相连的,所以会导致连胸部也跟着下垂

  不仅是小腹凸出而已,连胸部也有可能跟着下垂。此外,骨盆底肌肉的松弛还会导致驼背、O型腿及X型腿,造成姿势崩坏的结果,这也会成为胸部下垂的原因。

  如何消除小腹凸出与胸部下垂?

  为了预防胸部下垂,有必要锻链随着年龄增长而容易逐渐松弛的骨盆底肌肉,其中包含了几项运动,这回要为大家介绍最普通的方法。

  首先,平躺后将脚曲起。在这样的状态下,将腰部向上提高并紧缩臀部。维持10秒→慢慢将腰部放下→再提高腰部维持10秒。1组10次,建议大家做3组。

  以上就是小编要跟大家分享的关于胸部下垂及对抗的方法。上述介绍的消除下垂运动可以边睡边做,大家何不今天就试试看呢?


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