臀部减肥用什么方法比较好？还有用保鲜膜？

　　保鲜膜可以瘦臀部吗

　　保鲜膜对于瘦臀作用并不大。

　　保鲜膜减肥法虽然十分流行，但效果并不好，而且也没有什么科学依据，因此一般不建议用保鲜膜来瘦臀部，不仅减肥效果有限，还容易对皮肤造成伤害。保鲜膜密封性好，换句话说就是透气性极差。把保鲜膜缠到身上，你会发现全身就像在放汗蒸房间里似的，会在短期里大量的出汗。哪怕补充了水分，一般也比不上消耗的快。你会看到你那可爱的体型越来越苗条。太好了，这么快就有效果了。但其实脂肪并没有减少，而是体内的水分减少了。

　　保鲜膜减肥的方式并不可靠，所以也不会被用来瘦臀部，而且臀部皮肤比较私密，用保鲜膜减肥有可能会受到伤害。由于身体被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水。另外，身体被保鲜膜包裹还会影响到汗液的正常挥发而易产生副作用。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。

　　臀部减肥最快的方法

　　臀部减肥的方式其实就是运动，下面小编为大家推荐几种适合瘦臀的运动：

　　爬楼梯

　　现在很多人都习惯了乘坐电梯，但其实经常爬楼梯可以很好的运动到臀部，不仅可以帮助减肥，还有利于塑造臀型。冬天运动本来就少，脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。

　　深蹲

　　“无深蹲不翘臀”这句话应该很多人都听说过，因此深蹲是公认的锻炼臀部的运动，下蹲动作，提拉臀部线条。通过活动股关节周围的肌肉，锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条，同时锻炼臀部肌肉群，能让臀形更美，臀部更加紧俏。该动作还能有效刺激肌肉，有效改善腿部浮肿问题，同时瘦臀。

　　高抬腿

　　高抬腿运动瘦臀和深蹲的原理比较相似，对于臀部大的MM，每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候，可以做五组高抬腿，每组两分钟，一个星期后，你会发现你臀部的肌肉变得结实。