怎样丰胸 营养丰胸食谱让胸部大起来

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  丰胸应补充哪些营养

  乳房的主要结构就是脂肪和膠原蛋白,想要有丰满的胸部,就一定要攝取足夠的蛋白質,并且以维生素和矿物质为辅助,促进生长激素分泌,胸部才能升CUP哦!

  高蛋白质

  多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品,有效帮助乳房肌肉生长。

  乳制品如牛奶、乳酪,豆製品如豆浆、豆腐,还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等,都含有丰富的蛋白质。

  坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,亦含有丰富蛋白质和脂质,可以促进胸部发育。

  胶质

  胶质可以饱满胸部组织,促进乳腺发展。

  猪脚、鸡脚、海蔘、蹄筋类、木耳等,均含丰富的胶质。

  水果类食物像苹果、哈密瓜等,也有丰富胶质,可以帮助丰胸。

  锌&铜

  海鲜类含丰富的锌和铜等多种矿物质,可刺激性荷尔蒙,帮助胸部脂肪细胞的发育。

  如蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。

  维生素E

  维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌,并达到丰胸、美胸的效果。

  香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物中,均含有较高维生素E。

  维生素B群

  维生素B群有助于身体合成雌激素,促进胸部再次发育。

  如大蒜、菠菜、油菜、马铃薯、茄子、南瓜、黄瓜、莲藕、香蕉、动物肝脏、草鱼、鲫鱼等食物。

  利用营养食材制作丰胸食谱

  到底要怎么吃才能让胸部UP UP?除了上述含有丰富营养的食品之后,以下3道简易食谱,能将丰胸食材完美结合,让妳在家轻松调理,吃出美丽事业线!

  花瓜丰胸汤

  材料:木瓜1条、花生50克、排骨100克、盐少许。

  作法:

  1.木瓜去皮、洗净、切块;排骨洗净、汆烫后切块;花生洗净。

  2.锅内入水煮滚,放入所有材料,转小火煮至花生熟烂,食前加盐调味。

  功效:花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E、K;木瓜含丰富有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素素、维生素A、C等;两者合用有益胸线发育,尤其内分泌不平衡者更有帮助!

图说天下

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