对抗浮肿粗腿妙计 快速瘦腿3寸

　　女生下半身很容易出现水肿，再加上久坐、熬夜、口味过重，都是让原本苗条的身材发胖的帮凶。可怕的水肿大象腿也由此而生。怎么办?

　　瑜伽老师建议，多做腿部伸展动作，能帮助腿部血液循环，有助加速排除多余水分，并且搭配上清淡饮食，抬腿动作，配合瘦腿霜技巧的按摩，自然就能减缓水肿症状。甩掉水肿大象腿，就能让腿部曲线看来更纤细又修长。小腿伸展

　　同场加映网球按摩法除了伸展动作外，瑜伽老师刘怡君也建议可多按摩，能帮助小腿肌肉放松，尤其是常穿高跟鞋，久站的女生，方法是将网球放在小腿肚位置，并将小腿肚前后滑动，按摩膝盖以下至脚踝以上位置，就可有舒缓效果。

　　配合瘦腿霜天天按摩快速消萝卜水肿腿

　　每日沐浴后使用，取适量涂于腿部肌肤，由脚跟慢慢往小腿由下往上按摩，可帮助腿部消除浮肿，有效舒缓紧实腿部肌肤!

　　手技一：推

　　将美腿霜均匀涂抹于腿部，上下推拿至完全吸收侵透。

　　手技二：捏

　　适当的搓捏粗萝卜腿，有效破坏顽强组织，舒缓紧致肌肤，细长小腿。

　　手技三：按

　　臀部下方和大腿处，最容易产生橘皮及堆积肉肉，利用瘦腿霜加上按摩此处击退橘皮。

　　手技四：扭

　　大腿内侧是最难运动到的部位，以扭毛巾的方式扭转大腿内侧肉肉，达到破坏脂肪效果。

　　腿部消肿小秘诀

　　●少吃盐：含钠量高的食物，易在体内累积过多的水分，不易代谢，对于代谢迟滞的人来说，吃过多反而易造成水肿。含钠量过高食物包括加工食品罐头，腌制食物，蜜饯，泡面，番茄汁，电解水等。

　　●少吃甜食：含糖饮料是道致下半身水肿的元凶，所以易下半身肥胖的女性最好少吃含糖量过高的食物，如糕饼，白米，面包等。

　　●适时运动：平时只要有时间最好起来走动，增加下半身的循环代谢，以免长时间固定不动，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水肿。