瘦身动作随时做 瘦腿减腹

　　大大的肚腩，粗壮的大腿让很多女性烦恼。光靠节食减肥是不可行的，想具有针对性的瘦局部，还要通过运动。下面小编介绍一种方法给大家，让你随时都能运动。

　　地点：大街上

　　在外头和朋友吃完大餐，别马上跳进出租车，走一小段路散散步，会有意想不到的瘦身效果。

　　迈开大步向前走

　　民间早有“饭后百步走，活到九十九”的说法。饭后散步同样还能瘦身，舒缓一下食物囤积的饱足感。走路时最好不要学大家闺秀似地走小碎步，而是大步走。大步不是跑步，只是步幅大些即可。这样可以运动到大腿肌肉，而且不会走出小萝卜腿。

　　甩包运动

　　走路时，一个小小的包包，也可以成为不错的瘦身道具。把包儿拿在手里，前后甩动，就可以锻炼手部和胳膊的肌肉。不过，前提是你的包包要小巧轻盈。而且还要注意安全。

　　地点：公共汽车上

　　吃完饭后挤公共汽车回家，既省钱，又能瘦身，何乐而不为呢?

　　脚跟运动

　　在座位上坐好，腿部位置呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上下左右反复摆动。

　　跳芭蕾

　　如果你买到了“站票”，同样可以。手抓紧栏杆，防止急刹车。把脚跟踮起，像跳芭蕾一样用脚尖站着。累了也不用死撑，把脚放下来，休息一会再试。如此反复，可以美化小腿肚线条。