臀部的保养怎么做?看爱穿丁字裤的法国女人如何保养美臀

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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也许是天生体型的关系,东方女性的臀部似乎不如西方女生来得浑圆挺翘,即使是臀部有肉的人,也多是往左右两侧扩张,而非浑圆紧实的小屁股!但其实拥有翘屁股能让身体曲线看起来更迷人,快来向爱穿丁字裤的法国女人学习一下怎样进行臀部保养吧!

  臀部肌肤也要去角质

  臀部肌肤摸起来粗粗的,尤其是坐下时接触到的肌肤表面会更显粗厚,这是为了保护皮肤免于摩擦伤害的自然现象。不过对讲究身体每一处细节的法国女生来说,当然不能放任臀部肌肤粗糙,解决的方式只要一星期做一次去角质就可以了!

  臀部肌肤冒痘痘

  谁说臀部肌肤不会长痘痘,往往在你穿上清凉小热裤或比基尼时才发现到,怎么屁股上有一颗红红的!皮肤科医生说这些像青春痘的东西其实是一种毛囊炎,想消除就得先对抗发炎(而且处理时间很长),最简单的办法就是预防,基本对策要做好个人卫生,穿着棉质或透气舒适的底裤。

  屁股出现斑马纹

  屁股出现像斑马一条一条的纹路,通常是在青春期、怀孕或者减肥忽胖忽瘦期间所留下的痕迹!女性荷尔蒙异常或体重突然增加时,皮肤的弹性纤维就会断裂,造成臀部、腰间、大腿、腹部或胸部出现一些细微粉紫红色的线条。想要百分之百的预防是不可能的,有些女性因为皮肤弹性纤维天生比较脆弱,更容易有这些斑马纹。

  法国皮肤科医生建议:

  1.控制体重,不要一下子增重太多,包括怀孕期间亦然。

  2.怀孕时使用除纹霜,在所有可能会留下娠纹的部位涂抹。虽然已经产生的纹路不容易去除,但是除纹霜仍然可以让纹路变淡。

  让臀部变漂亮的运动!

  直排轮:溜直排轮时提膝、身体微向前、大腿向后拉等等,都是塑臀的必备动作。

  跑步:尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑,就多做几下脚跟、大腿的伸展动作。

  骑脚踏车:能强化腿部肌肉。

  沙滩排球:所有伴随跑、跳的球类运动,都能帮忙塑造下半身线条。

  走路:带计步器去走路,强化腿、臀肌肉。

  跳绳:跳几下可是塑臀的最佳运动。

  舞蹈:不但强化肌肉也能漂亮的伸展身体线条。尤其像是拉丁舞、佛朗明哥舞等需要摆动下盘的动作,更能帮助提臀、塑臀。

  超简单提臀操:

  不用机器也不必强迫自己每天做提臀运动,几个日常生活中随时可进行的简单提臀操,能帮助你的臀部更紧实挺翘!

  捡拾东西时,不要弯腰,改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑,但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。

  遇上红灯时,不管你人在公交车上或自己开车,就开始做缩肛又放松的动作,不但能打发时间,也能帮助紧实臀部上半部的线条!

  排队等候结帐或买票看电影时,单脚抬高到离地面一公分处,能提拉臀部下半部,同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。坐在计算机或电视前时,慢慢紧缩臀部肌肉,把重心都收在腰椎底部,然后保持这个姿势3到10分钟,再放松整个肌肉,重复多做几次直到累了为止。注意进行时不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。

  爬楼梯时,三步并两步的爬,脚跟要确实碰触到阶梯。

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