懒人瘦腿操 雕塑下半身

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  想拥有完美曲线,又不想辛苦运动的懒MM有福了,为你推荐两招懒人操,让你轻松完美下半身!

  除了消除脂肪的燃脂运动外,局部的雕塑也是很重要的喔!下面有2组帮助线条匀称的下半身伸展操,赶快站起来,一起动一动吧!

  (1)垫起脚尖拉拉筋方式:1天重复做1个回合。这可以消除你的萝卜腿喔

  1.双脚打开,与肩同宽,双手叉腰,后脚跟往上垫起。

  2.垫脚往前、后、左、右各走20步。

  (2)手拉后脚稳稳站方式:1天重复做20个回合可以伸展小腿后侧肌

  1.左手往后拉住左脚踝,右手往前伸直,身体同时向前延伸至极限。

  2.右手往后拉住右脚,左手往前伸直,身体同时向前延伸至极限。

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

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