简单转转脚踝就可瘦小腿

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子,配上长筒的丝袜,在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿,常因肌肉松弛而使之看起来肥胖,整体均易堆积脂肪。

  在形成之际就应该开始保养,并以搓揉方式可于短期内减轻症状。你不妨试试以下练习:

  1、膝关节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。

  小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次,反复练习。可自行在办公室或家里练习。

  3、紧缩小腿肌肉。握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。

  美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的,其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。你可得坚持哦!

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

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