五种最佳瘦腿方法

　　我是标准的东方身材——大鸭梨。从很小起就对自己的腿十分百分千分万分的不满意!!总是会哀叹为什么我的腿这么这么这么粗呢!一定是上帝造偶的腿的时候打了瞌睡。

　　我身高是1米60,重是47到48公斤,上身比较瘦,但是腿就……大腿52CM,小腿32CM。

　　终于，我决定以神农尝百草的心态来做小白鼠。

　　第一阶段:保鲜膜,踏步机

　　我家有一个踏步机,是爸爸拿回来的,刚买回来的时候三个人抢着玩，没几天就长草了。长期是放在家里没有人用的,哦每天裹上保鲜膜对着电视运动半个小时。半个月下来,称体重少了整整3斤!

　　我一开心就停了,一停就噩梦来临。

　　若干天以后(具体我也不记得了)我的小腿变的硬邦邦的了!当时心就往下一沉,心想大事不好,肌肉可是根本就减不下来的。我还自我安慰说过了一段时间就会好.但直到现在,我的小腿还是这样的一种情况。

　　现在才知道，有氧运动是使脂肪变成肌肉的!所以做完有氧运动后一定要做肌肉拉伸运动!那样腿部才会呈现线条感而不是一块一块一团一团的肌肉!

　　第2阶段：腿部的局部运动

　　以前在乱七八糟的瘦身刊物上看到很多瘦腿的方法，我就一一练过。发现最好用又方便的这个。

　　步骤：

　　1.跪在床上，俯下身，双手撑住

　　2.把腿向后上方踢，每个做15次。做完后换腿。

　　诚心的跟大家推荐这个方法哦，确实紧实了很多。

　　第三阶段：贝罗辣椒+保鲜膜

　　因为觉得便宜，就想买来随便玩玩。

　　洗完澡之后，带上一次性的手套(在这里友情提醒各位用BALO的MM了，抹的时候一定要带上手套!不然对手的伤害是很大的!而且还要避免残余在手上的膏体抹到脸上或者眼睛里!切记!)然后挤出一点BALO往腿上抹，偶抹完后一层一层的裹上保鲜膜就睡觉去鸟。

　　BALO的效果：偶睡到一半，醒了，好烧啊!然后偶迷迷糊糊的3下5除2把保鲜膜褪掉继续睡觉。如此这般的折腾了一个礼拜(我大概用了3，4次BALO)周末我一量，厄，大腿和小腿围真的都有少哦!!!不过具体是多少偶忘记了。

　　其实我们可以看到，BALO真的是有效果的，但是偶懒没有继续坚持使用下去，其实不光是懒，还有一点是偶心里怕怕的，不知道这样产品的安全性能不完全信任，也许是偶多心落后，偶可能接受不了国内没有卖的东西(好象现在BALO都是台湾进的)总觉得为什么国内不引进呢，是不是什么不达标有危害呢，总之怕怕的。个人之见。总之我是没有坚持下来，还有一大罐。

　　第四阶段：长跑+保鲜膜

　　这个阶段实在是血泪史阶段!!唉!不堪回首!!!

　　首先要说!我痛恨跑步!!!实在是痛恨无比!!但是某天在上网看到每天坚持慢跑30分钟绝对是可以减肥的!于是我痛下决心豁出去了。

　　裹上保鲜膜去附近的华师大操场跑步，一身汗累倒半死回家看电视，崩溃。原来跑步是不会减肥的，只是减水而已。喝了水就变回原样了。

　　所以放弃。不过我是真的讨厌跑步。

　　第五阶段：局部运动!搓!按摩!

　　在这里跟大家推荐2个瘦腿很有效果的局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了哈，一定要坚持哦

　　1.在床上把脚抬起与身体成90度，双脚做蹬自行车状!这个大S也推荐过。我每天都做300下到后来会觉得腿很酸，抬不起来，但是一定要坚持!不能偷懒哦。

　　2.在床上把脚抬起与身体成90度，然后分开到2腿呈80度左右!做80个!每天!这个方法对大腿根部的肉肉很有效果!!

　　最近还听说有一个方法，就是搓。我觉得这跟按摩是一个道理，加快局部血液循环，增快新陈代谢，提高脂肪分解速度，是很有科学道理的!我还在坚持中!