指压按摩瘦腿法 必修美腿神功

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  拥有修长的美腿,可以说是每一个女性的梦想,然而,先天的不足,加上后天的保养失当,却让你拥有粗壮的大腿以及萝卜小腿。

  怎样败退粗腿的命运,晋身美腿佳人的行列呢?爱美网为你传授瘦腿按摩功,让你轻轻松松,瘦大腿、瘦小腿,塑造完美的腿部曲线!引发病因是不是很羡慕模特的黄金比例大腿呢?

  修长、有造型、有质感、有流线、有结实、有细致?虽然无法和他们一样有修长的大腿,至少可以透过按摩调整,比本来更好哦。

  病理解说周遭朋友是否有赘肉的困扰吗?不少人走路大腿内侧都会互相摩擦,不仅常灼伤擦伤,更觉得拥挤闷热。

  如果有这样的困扰该怎么办呢?除了运动和减去赘肉以外,也要减少红色性的肉类,尤其是动物脂肪,最容易产生对赘肉和脂肪的堆积。对于平常喜欢吃脂肪的人来说,是非常痛苦的事,不过为了身材还是要牺牲一下咯。

  主要症状·有很多方式可以拥有修长的大腿,例如一般最常见的就是踩脚踏车,这也是有效把大腿变修长的方式,不过需要三、四个月以上的持之以恒,才能达到效果。

  ·也可以去游泳池游泳,但建议使用蛙式,因为大腿在伸张游走时,充分的张开以及收缩,能够有效地让大腿内侧赘肉去除,因为接触的媒介是柔软的水分,所以不担心会受伤。

  ·消除大腿赘肉有很多方式,每种方式都有特色,例如指压穴道按摩,对这方面也非常有效果哦!·只要对大腿指压按摩,能使你拥有一双修长而结实的大腿。

  为了腿部纤细,来做指压按摩吧!注意事项:1、动作轻缓而协调,用力适当、均匀,使被按摩部位感到舒痒和微热。

  2、按摩者要注意指甲,戒指是否会刮伤皮肤,要保持手掌的干净和温暖。3、多勤劳一点按摩,只要做法正确,就能对症达到缓解的效用。

  4、患者需将全身放松,尽量别出力,才能发挥指压的按摩疗效。5、减少动作性脂肪的摄取。

  按摩治疗舒压改善:血液循环、纤细大腿。常用穴位:委中

  

  大腿按摩步骤step1·按擦大腿:用力握紧大腿,拇指在上面。手掌贴紧皮肤,稍用力下压,压力均匀而适中,自膝盖往大腿根部直线摩擦,使皮肤感到舒适、温暖。反复做6次结束,换擦右大腿。

  step2·用力握紧大腿,两拇指压在膝盖处,向大腿根部慢慢画圆地摩动。动作轻柔缓和,不要时轻时重,速度要慢,使按摩部位感到舒痒和微热。反复6次后,换腿进行。

  step3·指摩膝盖:两拇指同时压住膝盖,原地不动地摩擦,动作轻、缓而协调,用力适当、均匀,使被按摩部位感到舒痒和微热,反复按摩5~6次,换腿再进行相同的按摩。

  step4·指压委中:两手握在膝盖下方,拇指压在前膝下,用两中指同时压在委中穴上,有节奏地压,用力由轻到重,继而转轻。压后委中穴感到微痛,3秒后再放开。反复做10次,换腿进行。

  小腿健美引发病因虽然小腿部分与身体其他部分相比,脂肪堆积量要少得多,但也不乏有肌肉松弛、粗胖的情况,所以也不要忽略小腿的健美。做指压按摩,能使你的小腿变得纤细而优美。

  病理解说小腿如果不够健美,最长出现就是俗称的萝卜腿,形成的原因有很多,有的是长期小腿部分受力,有的是家族有心血管的疾病史,有的是饮食方面的习惯控制不当。最简单的方式就是透过本篇的指压按摩,有非常好的自然疗效。

  另一个方式是,时常穿上紧实的小腿袜,减少小腿的下垂、松弛以及静脉疾病的发生。主要症状·拥有美腿是许多女性的梦想,就算没有美腿至少有流线的小腿。

  “一群兔子跟着你”,这是普遍对萝卜腿的人的一种戏谑。·没消除萝卜腿之前,建议穿长裤或是五分裤、裙子配半筒靴,刚好遮到萝卜腿部分,看起来还很有气质和风格。

  ·每种职业都有职业病,例如足部长期站立的职业有教师、专柜小姐、交通警察、仓储人员等。

  ·因为长期站立会增加足部的负担,血液都累积在下半身,要成血液回流的困难,容易形成腿部浮肿,但不能因为这样就不处理,毕竟形成了萝卜腿,就更容易形成静脉曲张的疾病。

  注意事项1、可以随身携带酸痛药水,减少腿部酸痛的伤害。

  2、动作轻、缓而协调,用力适当、均匀。3、别急病乱投医,还要是理性的参考,不然花了钱却没达到效果,就得不偿失了。

  4、长时间站立的人,可以穿小腿袜紧实小腿,回家用热水敷泡,让肌肉组织放松。5、睡眠时可以做抬腿的动作,减少让腿部的血液回流循环减少疼痛按摩治疗舒压改善:肌肉松弛、小腿健美。

  常用穴位:承山。

  小腿按摩步骤step1·预备动作:绷直小腿部向前抬高,脚趾尖侧向后翘,尽量拉直小腿肚,使此处肌肉感到微痛,保持5秒后放下。反复做10次,结束再按照以下步骤按摩。

  step2·摩擦小腿肚:放松腿部肌肉,由下往上地做直线往返擦动。使小腿感觉很舒适而温暖。反复进行10次左右,换另一腿继续做相同的摩擦。

  step3·指摩小腿肚:右腿轻搭在左腿膝盖上,右手握紧小腿肚,以拇指从脚踝向上摩动小腿肚,画圆般地摩动,小腿后面、左右两侧都要按摩,各做10次,然后换腿进行。

  step4·指摩承山:同样地把右腿放在左腿膝盖上,右手握紧小腿,拇指压在承山穴上,在承山穴上柔软摩动,使穴位感到舒痒和微热。反复做10次左右,换左腿进行同样的按摩。

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

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