想告别“太平公主”的称号吗?那从现在开始做丰胸运动吧。
抬腿胸部运动
A、抬头挺胸，收腹夹臀，膝盖放松，双手与肩膀呈直线，屈时90度握拳。
B、双手肘呈90度，由外往内夹紧时，抬左膝至腰部高度。
C、回到步骤1起始位置，双手平举，由外往内夹紧，抬右膝至腰部高度，动作8-12次，反复3-4回。
注意：背打直，挺胸收腹。胸部用力，感觉肌肉的收缩，能避免
瑜伽美胸运动
A、双手交叉于头后，挺胸。
B、手臂上举，伸直，突出胸部。
毛巾操运动一：
A、准备一条干毛巾，双手抓信毛巾，手尽量向前伸直，置于胸部前方位置，双手要平行。
B、接着把双手上下交叉，要尽全力拉扯肌肉，持续几秒钟，再回到第一步，反复交替10次。
注意：此动作重复10次左右。手掌用力时，胸大肌就会
运动二：毛巾挺立操
A、双腿张开与肩同宽，手里拿一条毛巾，卷成长棒形，宽度也与肩同宽。
B、然后深呼吸，慢慢将手臂往上提起，经过头顶再拉向头后方至极限。
这几个动作很有效哦，大家快来试试吧!
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
豫公网安备 41010302003106号