摸摸屁股即可 丰臀如此简单

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  很多人都在到处寻找丰臀提臀的方法,很多方法也要么难以坚持,要么不适合自己!丰臀真的是如此浩大的工程吗?其实不然,日常生活中简单的摸摸屁股,只要你坚持,同样可以给你一个漂亮性感的美臀哦!

  松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积。体育锻炼可加速脂肪分解,并能加强臀部肌肉的承托力,但有些人不能从事运动量过大的锻炼,如心血管系统疾病患者。这样,按摩

  就成了最佳选择。

  1、俯卧位立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧,用力向内侧推挤,被按摩者则用力收缩臀肌,反复15次。然后,按摩者手按被按摩者臀部,左右交替进行推挤,反复5分钟,再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。

  2、体位同上,按摩者将手掌重叠,从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出,反复5分钟。

  3、仰卧位,按摩者压住被按摩者下肢,嘱其用力向上抬臀多次。然后让其左右扭动腰部多次。

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

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