妙招教你瘦身不瘦胸

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  导读:减肥不减胸,给你几招。让你轻松拥有好身材!

  现今每位女士都嚷着要瘦身纤体,不过瘦得连女人应有的曲线也欠奉,就未免有点本末倒置了。想瘦身而不瘦胸也不难,不需服用丰胸丸,不用涂抹丰胸霜,更加不需冒险去隆胸整容,只要从运动和饮食两方面兼顾,健康瘦身之余也可安全丰胸。

  书本和口技可是新派的健胸法方法一:运动练坚挺虽然乳房本身没有肌肉,不会由于运动而使乳房变得坚挺,但乳房上面是胸部肌肉,所以可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。书本夹胸站直,两腋下挟厚书本,手肘用力将书夹紧。向前张开两手,手心向上,手臂成90度,保持10秒,重复10次。口技提胸

  用力发出“E”音,直至感到脖子肌肉紧绷,持续到胸部有稍微移动感觉,才将嘴放松并合拢成吹口哨的嘴型,重复20次。

  第一组:左腿下跪,右腿弯曲与地面平行,上身挺直前倾,双手抓。哑铃尽力向外伸展,并在胸前再次会合,两腿交换再做。第二组:仰卧,双腿弯曲,将握着哑铃的手臂向上伸举,同时呼气,放下时吸气。第三组:仰卧,双手握哑铃,向上伸举,尽力夹胸,接着将手臂尽量平行伸展,于肩膀高处落下,然后再伸直上举。抬高胸部运动手心向下平举在肩膀两侧,再交叉于胸前;接着手臂伸直,向上抬高,双臂贴于耳侧,缓慢回到胸前,重复10次。

(实习编辑:易美华)

图说天下

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