抬腿提臀 告别扁平屁屁

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

  作为性感代表的臀部,当然是要既翘又圆,还要肉肉地弹性十足。你的屁屁是怎样的呢?合格吗?假若不合格,怎么办呢?不用担心,教你简单的两招。

  想要身更加性感迷人,既翘又圆的屁屁是必不可少的,怎么样才能让自己的PP既翘又圆呢? 瞧瞧你的屁屁及格吗?

  性感代表的臀部,当然是要既翘又圆,还要肉肉地弹性十足。什么?你一项都不及格唷?想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉,屁屁一天到晚都粘着椅子呢?

  这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心想向性感美臀族看齐,让屁屁也能有扬眉吐气的一天,就快起身加入美臀的行列吧!

  甩掉臀与后腰之间的赘肉

  口诀:抬抬腿、提提臀

  方法:

  1、双手扶着椅背呈立正姿势,左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外,使两脚呈九十度开口。

  2、以慢数到五的速度,将右腿向后抬起,达最高点后在空中暂停五秒,再以慢数到五的速度将右腿放下。

  3、右腿至少做八次抬放后,再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势,不可倾斜、弯腰或曲膝,并要避免将重心全靠在椅背上。

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。