一起来丰胸 迅速提升Cup!

　　怎样丰胸?运动丰胸!运动不但能丰胸,而且帮助塑造完美胸型,美化胸部.就让我们一起来做做丰胸运动吧!

　　运动也许不能直接提升你的罩杯，不过实践表明，通过塑造支撑乳房的胸部肌肉，能使你的胸部显得更为丰满和挺拔。

　　有力的胸肌能提高你的运动能力，在日常生活中经常遇到的比如推超市的购物车、挪动家具或者推开沉重的门窗等事，你也可以应付自如。

　　如果你一想到自己并不满意的胸形就难以忍受的话，那么赶快行动起来，让以下3组健身动作成为你生活的一部分吧，它们能帮助你塑造挺拔的外形，让你对生活的一切都充满信心。

　　1.推压运动

　　A.大约对着墙3、4步远，手臂与肩同高向前平稳地把健身球推压在墙上，不要用力过猛，感觉健身球反弹的力与自己的推力正好平衡即可。

　　B.手臂慢慢向两侧弯曲，身体往前倾，直到胸部贴近健身球(脚后跟抬起离开地板)。稳定的推压住健身球，再慢慢地伸直手臂，返回动作A。

　　2.扩胸舒展

　　3.双手踏步练习

　　A.俯身伸直双臂支撑在踏步板，双手保持与肩同宽，身体绷直，背部、臀部与腿部直到脚后跟保持平直。

　　B.左臂向左移动离开踏步板大约20厘米，然后左手撑地，右手也向左移动离开踏步板，双手撑地，保持平稳，随后双手依次返回踏步板。

　　接下来，再完成一次向右移动和返回的动作。连续完成10-12次，注意整个过程中保持身体绷直，不要抬高臀部或弯曲双腿。