教你如何打造出美臀

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

  紧致挺翘的性感臀形,让背影勾魂摄魄,一个仪态万千的女子缺不了一个完美的背影,一个完美的背影缺不了一个诱人的翘臀。如何打造出美臀,是每个爱美人士的不变追求。那么该如何打造出美臀呢?一起来看看吧!

  如何打造出美臀,是每个爱美人士的不变追求。那么该如何打造出美臀呢?一起来看看吧!

  美臀是一种诱惑:臀部是性感的重要组件,美臀是一种诱惑!难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得"惊心动魄"。

  下面教大家一个美臀的方法。

  功效:不断重复伸展和收缩臀小肌和股方肌,挤压和消除臀部多余脂肪,从而塑身美体达到提臀的效果,是产后想要恢复身材的女性的最佳选择。

  提示:均匀地呼吸,保持双肩的放松,不要耸肩,同时练习过程中髋部不要向外翻转,尽量与地面平行,保持3次呼吸,做另一侧练习。

  如何打造出美臀运动:第一步

  1、跪立,双臂伸直,与地面垂直,身体成四脚板凳状。

  如何打造出美臀运动:第二步

  2、吸气,抬头,塌腰,翘臀,同时将左腿向后伸出,尽量向上抬高,眼睛看向上方。

  如何打造出美臀运动:第三步

  3、呼气,低头,弯曲左膝,尽量用左膝盖接触额头。边吸气,还原身体,做另一侧。

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。