美臀运动的方法让你拥有绝世美臀

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  美臀运动方法打造圆翘臀部

  美臀运动的方法之检测方式

  1、肌肉松弛型:臀部软趴趴的、臀线下垂、无弹性;

  2、脂肪过多型:主要堆积在臀部与大腿连接处、臀部与腰骨后方的地方,也就是一般所说的水梨型与青椒型赘肉脂肪;

  3、肌肤性质检测:臀部与大腿连接处,不论是臀部下方或是腹股沟处,常内磨擦与常坐的血液循环不良造成皮肤粗糙或过敏,但也常会长小疹子或痘痘。另外,穿着不合身的内裤或束身裤,也会阻碍血液循环,容易有色素沉淀情形产生。

  美臀运动的方法之加强重点

  1、运动与体操才能增加臀部肌肉的弹性,提高臀线;

  2、平日注意坐、站的姿势,避免臀部下垂;

  3、以按摩刺激血液循环,消除海绵组织、淋巴液滞留;

  4、洗澡后,以保养品护肤、按摩,更收成效。

  美臀运动的方法保养产品

  1、臀部紧肤霜、按摩霜、减肥霜等;

  2、预防与祛痘产品及色素沉淀的保养品共用

  美臀运动的方法之按摩重点

  按摩臀部须用力的以手指抓捏臀部赘肉,由下往上、由内往外的向上提起,特别是硬胖体型者更需以此方式将变硬的脂肪揉软,修整臀型。同时可用瘦身霜之类的产品,来帮助手指滑溜度,并强效排出脂肪;也可在沐浴后,体温增高时进行按摩,效果更佳。

图说天下

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