坚实上翘的胸型最完美

　　我喜欢香浓的可可、咖啡、巧克力，可能正是这些嗜好，使我的体形一直偏胖，自然，我的cup也不会太小。

　　太丰满也会有烦恼Anita年龄：25cup：D

　　我喜欢香浓的可可、咖啡、巧克力，可能正是这些嗜好，使我的体形一直偏胖，自然，我的cup也不会太小。

　　但是太丰满有时也是一种烦恼，运动起来很不方便，比如参加有氧健身操，跳动时胸部也会跟着上下晃动，而且幅度很大，这时候的丰满，简直是一种负担。

　　调整型内衣

　　另外买内衣也会受限制。逛街时看到一款半杯式的蕾丝Bra，很精致浪漫，我一冲动就想买下，但这个款式居然只有A、B罩杯!

　　销售小姐推荐我试试调整型内衣。因为我不仅cup比较大，而且整体偏胖，肌肉也有点松，所以我试的那款是连着束腰的半身内衣。

　　很文静的乳白色，点缀着蕾丝，款式很典雅。起初我都不相信自己能穿上那么修身的内衣。好在有柜台小姐帮忙。搭扣在背后，一整排，扣到最后还差一点，小姐提醒我：“吸气，收腹。”老天，简直就和Titanic里的Rose穿胸衣一样痛苦。

　　最后看效果，奇迹!本来松垮的体形一下子收紧了，胸形也显得很玲珑。

　　代价是：小半个月的薪水没了，另外，内衣太紧让我呼吸不畅。

　　美胸顾问点评：长期穿调整型内衣会导致体内循环变差、排毒能力降低，所以，不提倡用这个方法来塑胸。比较有效的方法是多做一些健胸运动，让胸部变得紧实有弹性，同时改善胸部的形状。

　　像Anita这样整体偏胖，也可以考虑减肥塑身。

　　紧致操：

　　(1)身体挺直，首先下巴往内缩，然后头部好像要往上似的抬高;

　　(2)深呼吸，然后憋气20秒，同时收紧臀部肌肉，小腹也向内回缩，不可驼背;

　　(3)反复做5次，可以使胸部肌肉紧实。

　　按摩法：

　　(1)将双手放在胳肢窝旁，沿着乳房外缘做圆形按摩;

　　(2)以乳房下面为起点，分别由左右往上提拉，直到锁骨位置;

　　(3)双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩;

　　(4)每个动作重复8—10次，可以紧实胸部肌肉，加强支撑力。

　　食疗法：