三种腿型的快速瘦小腿绝招

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看


  可恶的小腿肚让我们穿什么都不好看,怎么办?还等什么,赶快来瘦瘦你的小腿肚吧!下面是三种小腿的瘦小腿方案,不妨试试!

  1、脂肪型小腿肚:

  讨厌的脂肪堆在小腿上,小腿肚像个胖乎乎的孩子。让背影怎么也轻盈不了。

  特症:

  1、身材肥胖,看起来比实际体重肥。

  2、双腿囤积着脂肪,轻轻一按即橙皮形状。

  3、大腿、臀部和膝盖内侧有脂肪分布不均现象,令皮肤看似凹凸不平。

  揪出美丽杀手:自行车等重力放在小腿的运动上会使腿部肌肉变粗。应选择慢跑步。游泳等持久而缓慢的运动消除腿部的赘肉。

  谁最苦恼:缺少运动,全身或者局部肥胖的女孩。

  小腿减脂运动操:

  通过运动消除退步脂肪外。同时注意添加能让小腿增加少许肌肉的锻炼,有助于塑造紧实小腿的线条。

  1、坐在椅子约1/3处。大小腿弯曲呈90度。

  2、踮起脚尖,脚面尽量绷直。

  3、迅速放下回复1,应持续重复整套动作30次以上。

  tips:

  1、多做有氧运动如跑步和游泳,在家多做锻炼耐力,伸展手腿的瑜伽运动,有助消除皮下脂肪。

  2、早晚搽分解和控制脂肪形成的护理品,特别在大腿内侧、膝盖外围、脚跟位置,将积聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。

  欢迎维生素家庭:

  脂肪形成的原因多半跟饮食有关。甜食尤其,是脂肪的元凶之一,维生素B1有将糖类转化成能量的功效,维生素B2则能加快脂肪的代谢拉。

(实习编辑:陈昱)

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。