激增双乳紧实胸部体操

　　乳房，一个极为女性化的名词，并格外的美丽温柔。它是我们身上最公开的秘密，也集聚了我们最强烈的关注，从Cup到Size从形状到位置，我们都想拥有最完美的表现。

　　丰胸练习

　　如果你的胸部在青春期的时候没有发育好，让你成了“太平公主”，下面这两个动作可以帮到你。这两个动作对小腹卵巢能够产生轻柔的刺激，使身体合成雌性荷尔蒙，促进乳腺腺体逐渐增大。同时还能调理人体内分泌系统。

　　舞王式

　　做法：

　　站立，重心移向左侧，右手抓右脚背。

　　吸气，左手臂向上抬高过头顶。

　　呼气，手臂稍微放低，右腿向上抬起，到最高点。保持呼吸。

　　风吹树式

　　做法：

　　站立，双腿分开同肩宽。双手十指交叉，掌心向下。

　　吸气，手臂经前侧拉过头顶。

　　呼气，身体向左弯曲，保持均匀呼吸。

　　吸气，还原。相反一侧重复同样动作。

　　吸气，慢慢还原。

　　半莲花背部伸展式

　　坐位，双腿前伸，将左脚放在右大腿腹股沟处。

　　吸气，双手向上抬过头顶。

　　呼气，上身向前，贴近右腿。保持呼吸。

　　吸气，还原身体。另外一侧做同样动作。

　　紧致练习

　　如果你的乳房比较松弛，以下三个动作可以有效地刺激乳房周围的各块肌肉，使乳房紧致，有弹性。还能刺激乳腺腺体，使乳房丰满圆润。