完全丰胸术 摆脱平胸命运

　　拥有傲人的胸围，是不少女性的心愿，然而偏偏事与愿违。下面的三招将为平胸的MM们，带来女人的第一个“S”曲线!

　　食疗是丰胸过程重要的一环，而鲜奶炖燕窝便是我特别推介的丰胸美容甜品。因它既可改善胸部的线条，亦可收美容的功效，方便快捷。

　　鲜奶炖燕窝

　　功效：燕窝自古以来都是高级滋补品，具养颜润肤、红润脸色的功效，是极佳的滋补圣品。

　　材料：鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。

       做法：

　　1.把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用;

　　2.红枣去核;

　　3.把所有材料放入炖盅，加入鲜奶;

　　4.隔水炖两个小时即可饮用。

　　另类丰胸食谱介绍：木瓜+红枣+莲子

　　叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

　　原料：木瓜、红枣、莲子

　　调料：蜂蜜、冰糖

　　做法：1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

　　3.双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

　　4.双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

　　5.使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

　　丰胸小运动

　　唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线!这套丰胸运动的动作简单，你不妨可以试试。

　　扩胸内压法

　　1.挺直身体站立，上身稍微前倾。

　　2.双掌并拢向内紧压，呼气、臀部收紧。

　　3.吸气，手臂和臀部放松。

　　扩胸抬举法

　　1.手肘与肩同高，两手臂成一水平线，双手握拳互相抵放于胸前。

　　2.呼气，将上臂尽量抬高，双拳不可分离。

　　3.放松回复，吸气。

　　哑铃增大操

　　1.平躺在地板上，双腿曲膝。手拿哑铃。

　　2.呼气，单手慢慢举起向后伸直，直到上臂贴于耳旁，但不可以靠在地板上。

　　3.左右轮流做10次，再双手同时一起做10次。

　　简单三招，从内而外全面调理，让你再攀高峰，带来傲人一等的自信与魅力!