生活中有很多小动作、小姿势都会令到你的臀部变形。女性完美身材的塑造,臀部形状很重要。现在就教你如何塑造翘臀。
Step1:俯身,手掌放在平面上,跪下,以手掌及膝盖支撑身体。
Step2:用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲,小腿向上呈90度垂直。
Step3:小腿锁实,上半身不动,大腿再用力向上提,感到臀部肌肉被拉紧即可。
功效:这动作可助修饰臀部线条,收紧赘肉。
次数:每次做45下。
(实习编辑:李沛珊)今日热评:
连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……[
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