step1
双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
step2
手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
step3
手臂慢慢向左、右做平移运动。
step4
持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。
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