减肥糖到底有没有效果？

　　减肥糖有效果吗

　　减肥糖果对于减肥有一定的帮助，但是如果只靠这种方式减肥的话效果还是非常有限的。

　　减肥糖对于减肥瘦身可能会有一些辅助的作用，不过对于这种减肥产品效果还是有限的，最关键的还是要配合其他的减肥方式一起才可以更好的瘦身。所谓的减肥糖果减肥法操作起来十分简单，不需要准备这样那样的食材，也没有复杂的料理步骤，更不需要什么周期性计划。你要做的，就是撇开正餐，在饥饿时吃上一些减肥糖果经过一段时间后，体重就减轻了。糖果减肥法之所以会有比较明显的效果，最根本的原因还是因为人体卡路里的摄入骤减。卡路里减少了，体重自然就减轻了。

　　其实减肥糖果也是利用节食的方式进行减肥，所以如果在吃减肥糖的时候不注意控制其他的饮食，那么减肥的作用其实并不大。并且如果长期只吃糖果而不吃日常饮食的其他食物，人体会缺少营养。过度吃糖会令血糖增高，从而增加罹患糖尿病的风险。因此当你在进行糖果减肥时，一定要注意水分的摄取，通过喝水来降低血糖浓度。为了避免营养不足，你可以同时服用多元营养素和维生素。

　　减肥糖会反弹吗

　　减肥糖果也是有可能会反弹的，其实任何的减肥方式都有反弹的风险。

　　减肥糖其实也是通过节食以及减少热量的摄入来达到减肥效果的，所以如果之后恢复饮食是有可能会出现反弹情况的。不吃东西会瘦，这不可否认，但有很多人为了减肥，连饭都不吃了!这样是会能减肥，但是长期不吃不喝的，一旦你在吃回饭，那么你就很容易胖起来!而且绝食风险很大，这是不健康的减肥方式，大家一定不要这么去做!另外只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。今天听说跑步减肥，明天就开始跑步。后天听说抽脂减肥，就开始去抽脂，切勿这样去做!

　　其实减肥反弹是一种很常见的现象，所以在减肥成功后仍然要保持一段时间的减肥习惯，让身体慢慢适应。错误的减肥方法通常都是以损耗你的基础代谢为代价的，因此用错误方法减下去的体重最终都是难逃“反弹”的魔爪。即使减肥成功后也要习惯计算食物的热量，了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物还有热量，不但可以当作追踪消耗量的依据，进食的时候也可以自我节制、或者是选择性的摄取，还可以养成健康的饮食习惯。另外专家建议每周运动5天、每次持续最少30分钟。运动时间越长，消耗热量越多，减重效果越好。