很多人觉得吃太多精制白米会摄入的
糙米的减肥功效:
糙米由种皮、胚乳、胚芽等组成的,它的种皮里富含丰富的VB族、膳食纤维、
糙米减肥要注意:
1.消化不好的人慎重
吃糙米可以补充营养,强身健体,但是特殊人群如常年患有
2.糙米保质期短,注意使用期
糙米营养丰富,能给我们提供大米中缺乏的膳食纤维、B族
与普通大米不同,糙米保留了营养丰富的“胚”,其富含脂肪、蛋白质、维生素E以及易氧化酸败的脂肪,因此,带胚的米粒都不易储藏。散装糙米一般都是敞口售卖,米粒会在充足的氧气下“大力”呼吸,且水分含量也较高,很容易变质。除了糙米,胚芽米及一些全麦制品都不好储存,包装和储藏成本较高。为了保证卫生和营养,大家应首选真空、小包装的糙米。
这个世界上没用十全十美的减肥方法,适量吃才是最好的方法!
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