4分钟自制减肥早餐 牛奶玉米叮

　　牛奶减肥法不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方。牛奶含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，有效减肥。

　　二、牛奶玉米叮的做法

[图片中心]瘦身厨房：自制4分钟营养早餐牛奶玉米叮（/8）[进入图集]<!--缩略图开始代码--><li><ahref='#p=PT1500039620'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/t_1245085435147.jpg'alt='减肥早餐：牛奶玉米叮'/></a><h2>减肥早餐：牛奶玉米叮</h2><p></p><!--第一张大中图开始--><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/b_a1245085435147.jpg</i><!--第一张大中图结束--><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/m_1245085435147.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500039622'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/t_1245085448022.jpg'alt='一、准备材料'/></a><h2>一、准备材料</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/b_a1245085448022.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/m_1245085448022.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500039623'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/t_1245085452694.jpg'alt='二、切玉米'/></a><h2>二、切玉米</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/b_a1245085452694.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/m_1245085452694.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500039624'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/t_1245085456991.jpg'alt='三、淋牛奶'/></a><h2>三、淋牛奶</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/b_a1245085456991.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/m_1245085456991.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500039625'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/t_1245085505460.jpg'alt='四、微波加热'/></a><h2>四、微波加热</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/b_a1245085505460.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/m_1245085505460.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500039626'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/t_1245085514555.jpg'alt='五、完成'/></a><h2>五、完成</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/b_a1245085514555.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/m_1245085514555.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500039619'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/t_1245085429224.jpg'alt='六、减肥原理'/></a><h2>六、减肥原理</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/b_a1245085429224.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/m_1245085429224.jpg</i></li><li><ahref='#p=PT1500039621'hidefocus='true'><imgsrc='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/t_1245085440162.jpg'alt='瘦身厨房第17期：39减肥频道出品'/></a><h2>瘦身厨房第17期：39减肥频道出品</h2><p></p><ititle='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/b_a1245085440162.jpg</i><ititle='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-04-05/m_1245085440162.jpg</i></li><!--缩略图结束代码-->

　　1.准备甜玉米棒1根，低脂牛奶200ml。一定要挑选汁水较多的甜玉米。

　　2.甜玉米棒剥去外皮，去掉玉米须，清洗干净，切成2-4cm厚的小圆柱。

　　3.取一个适用于微波炉的圆盘，将玉米柱摆放在盘中。均匀地淋上低脂牛奶。

　　4.将牛奶玉米封上保鲜膜，将盘子放入微波炉中。用高火加热4分钟，或者中火加热5分钟。

　　可以用微波炉专用器皿代替圆盘，但记得一定要盖上盖子，防止玉米汁水流失。

　　5.从微波炉中取出圆盘，小心烫手。然后就可以享用这道营养美味的减肥早餐了。

　　这道减肥早餐只需要几分钟的时间，在家里和办公室里都可以轻松快速完成。