不吃早餐会变成易胖体质

发布时间:2023-08-26   来源:健康小知识 - 中医药健康网    
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  为了吃饭吃得香甜,一整天都能充满活力,那就请留意一下早餐和晚餐的食用方法吧。

  早餐影响全天基础代谢

  通过食用蛋白质(牛奶、鸡蛋、酸奶,等等)来使体温上升吧。早餐摄取的蛋白质可以提高你在夜间睡觉期间下降的体温。

  如果不能将体温上升到一定程度,就会导致基础代谢变得很糟糕,进而使在就餐中摄取的热量难以燃烧,结果就变成了一种极其容易变胖的体质。

  不吃早饭虽然能让体重暂时的下降,但是,以长远的眼光看,由于基础代谢降低了,所以吃进体内的食物很难被燃烧,也就是说变成了一种不容易变瘦的体质。因此,要引起注意了!

  掌握着提高代谢功能和大脑运转能力的金钥匙就是--“早餐”

  我称它为能让整个上午都精神焕发的“力量早餐”。

  晚餐使细胞再生

  夜晚,在睡觉的过程中会产生新的细胞。所以,为了在睡觉期间产生高质量的细胞,晚餐中的蛋白质(肉、鱼、大豆制品,等等)也是不容缺少的。总之,没有组成细胞的材料就无法产生充满活力的优质细胞。

  我称它为在睡觉过程中打造优质体魄的“细胞再生晚餐”。

  稍稍留心一点,只要在早晨和夜晚摄取到优质的蛋白质,就会变得与以前不同了哦!

  顺便说一下,我将午餐命名为“重振精神午餐”,喜欢吃什么就尽管吃吧!

(实习编辑:何丽丽)

图说天下

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